下滑不服老！林丹教练讲述林丹下山三年阵痛
林丹7月4日宣布了退役，然而其背后的故事，更值得挖掘，在林丹宣布退役十几天前，中国羽毛球队男单教练李志锋接到了来自林丹的电话，不是寻常的咨询，而是告知一条讯息：“李指导，我决定退出国家队了。”
林丹和恩师李志锋
从2010年开始执教林丹到如今，林丹恩师李志锋对于他的这个决定，这个时刻的到来，没有丝毫的意外，十年风雨相伴 ，他见证了林丹辉煌之路，并且他也与林丹一同对抗名为时间的强敌。
任何一名优秀的运动员，在到达巅峰之后，都会经历“下山”这一个过程，俗话说上山容易下山难，“下山”所带来的阵痛和失落感，是很多人都难以接受的，林丹也无法抗拒这个自然法则。其实早在2018年就已经有了端倪：林丹在那一年遭遇了9次一轮游。
观众都只是看到林丹站在山顶的风景，看到他横扫一切的英姿，却很少有人注意到，林丹“下山”的这段路究竟有多艰辛，从曾经的战无不胜，再到一步步接受失利到与之妥协，并逐渐意识到，过去的巅峰无法在复制所带来的失落感。
李志锋目睹和参与了一切，面对自然法则的，他能做的只有让它来得越晚越好。
如果将林丹在国羽的20年分成三个阶段，李志锋指导毫不犹豫地说出了心目中弟子的成熟期：“从2006年开始，到2017年。”
林丹、鲍春来在2007年羽毛球世锦赛
剩下在一头一尾的，则是林丹的成长期和衰退期
2018年，林丹正式步入衰退期。
从林丹的表现不难看出，他的状态下滑厉害，一轮游成为主旋律，他先后9次止步于第一轮，球迷也渐渐意识到，超级丹老了。除去顶尖选手，不少新秀都将自己的目标对准了林丹，就像一群伺机待发的鬣狗，盯住垂暮的狮王那般。
他们看重能够战胜林丹的这份尊荣，嗜血成瘾。
成功击败林丹一次，就会有更多的人蜂拥而至，他们一次又一次在林丹身上尝到了甜头，2018年1月16日，马来西亚大师赛，林丹在苦战71分钟后以1比2负于印尼选手穆斯托法，这名24岁的选手世界排名只有第110位；
10月23日，法国公开赛，林丹面对30岁的日本老将坂井一将，林丹却依旧没能抢下胜利，以1比2负与对手，更让人意外的是，林丹是以21比9轻松拿下第一局后被惨痛逆转的。
年底两次遭遇最强新星桃田贤斗，林丹没有再一次创造奇迹，不过两次都输的并不难看，或许是高手之间的那份默契，林丹面对强敌，还能有招架之力，但新秀的乱拳，却怎么也抵挡不住。
林李大战赛后世纪拥抱
作为林丹的教练，李志锋也十分客观的剖析了林丹颓势的缘由，“一方面是他年龄慢慢增大；另一方面，谁遇到他，无论是否战胜过他，都会充满动力，尤其是国外选手。”
这种强烈的战意和荣耀感，不仅是林丹能够感受到，坐在场边的李志锋也感同身受。
“他们和林丹打比赛，胜了就是赚，是荣耀，输了也很正常。在这种心态下，人往往都会有更好的表现。”
巅峰时期的林丹，可以说是羽毛球场上的王者，只要他认真，他想赢的比赛就能赢，他想得到的冠军就能得到，想让你得几分就能让你得几分，到了衰退期，他的这种能力随着体能与精力的下降也消失殆尽，甚至到了后期，林丹的精力和体力无法让他坚持三局鏖战。
2012年伦敦奥运会林丹卫冕冠军
这样的苗头早在2017年已经显现，虽然林丹在两次林李大战中都击败了状态不俗的李宗伟，但在其他场次中，林三局的称号逐渐响亮，第二局战略性的放弃，优势对局连续的丢分，遭遇逆转的情况也屡屡发生。
李志锋承认，从2018年开始，林丹的综合素质已经全面下滑，“从能力也好，速度也好，包括精力，他在这个方面数据都在下降。如果碰到强敌，比如李宗伟，比如桃田贤斗，他很想赢的话，会把自己调动得很全面；面对实力一般的选手，在调动得不是非常好的情况下，他就会出现在场上越打越难的情况。”
综合指标的下滑，意味着林丹标志性的技战术都慢慢消失，剩下的优势仅仅只有球场经验和技术，“强势的进攻开始不如以前，很多对手开始慢慢地适应了他的打法。”
林丹一直都很自信，这种自信造就了他在赛场上的霸气。但这几年比赛，观众们能明显感受到，林丹在球场上的激情，越来越少。
接受自己竞争力下滑是需要时间的，李志锋回忆道：“他输球输多了，心里肯定会觉得不舒服，有时候也会钻牛角尖，领先的球怎么赢不下来，就会出现一种阴影。”
在训练中，林丹也曾刻意地想要保证速度，同时也希望能通过打法意识方面来弥补速度的缺失，“我们教练组感觉他的速度没有以前快了，但有时候林丹也不服气，觉得自己速度还行，后来通过录像分析，确实慢了一点。”
面对这种失落感和无法抗拒的颓废，再强大的将军也会气馁。输了不该输的球，林丹也会发脾气，训练质量达不到预先的标准，他会和自己斗气，情绪易燥。
李志锋也能理解林丹情绪的起伏，“我们教练看在眼里，也很着急，但这是自然规律的侵袭，谁也抵抗不了，不说国外选手盯着他，就连队内的竞争也很激烈。其他球员看到林丹这么多次的‘一轮游’，也会产生质疑。但他在背后的努力、心酸以及加倍吃苦，很多人是看不到这些的，林丹就是走在路上，都会随手挥拍。”
输球次数多了，团队复盘比赛的次数也相应增多，这时候林丹也会产生一个疑问，为什么这么多的赛前准备，还是会输球？
“失利之后，我们会对比赛过程全面复盘，同时也会从训练方面找原因，究竟是哪个环节出现了问题。”李志锋庆幸的是，林丹骨子里那股不服输的劲头还在，“这是基础，如果林丹做不到这一点，认命的话，他实力下滑的速度会更快。”
就像在陡峰上下行的行人，躲不过万有引力的掌控，“问题不是那么容易就能找到的，就算能够找到，想要解决问题，以林丹这时期的状态来看，难度倍数增加。”
对职业生涯末期的林丹来说，想通过加大训练量来恢复强度变得不太可行，“如果强行增加训练量，他的身体就会有反应，需要3、4天，甚至一周的时间，酸痛的感觉才会消除，得不偿失。”
2019年，团队改变了方向，试图通过增强林丹的体能来缓解场上的降速问题，因此林丹也时常去田径场跑步。跑着跑着，林丹和苏炳添成为了好友。
两个都在自然法则对抗的成熟男人，有了共同的话题。
林丹对体能训练的自我要求甚高，“只要他到了一个地方，下了飞机就要去训练；或者刚到一个赛区，放下包，马上去健身房，只要有时间，他都会加强体能训练。”这是林丹的不屈，是对抗时间和岁月的不屈，这个敌人不是在比赛场上等着你的，而是无时无刻都在和你战斗的。
2008年北京奥运会冠军
2019年奥运积分赛开始，林丹的表现不尽人意。2020年，他在参加的4场比赛中只赢了一场，而林丹离第五次奥运会的距离，也渐行渐远。
东京奥运会中国队最多只有两名男单选手能够参赛。谌龙稳居前列，基本占据了一个名额。石宇奇和林丹的争夺，就成为大家关注的焦点。
只是从林丹和石宇奇两人的竞技状态来看，究竟孰强孰弱，明眼人一眼便知。
一切迹象来看，林丹前往东京的希望越来越渺茫，而2020年突如其来的疫情，更是击碎了林丹最后的灯火。
2012年伦敦奥运会
“全英公开赛后，林丹的想法还是打到最后，尽力争取，不管希望大不大，只求不留遗憾，战到最后一刻，但在疫情出现后，世界羽联比赛停摆，国羽被隔离，回国后封闭集训，并且东京奥运会又推迟到了2021年，这个消息，对于已经37的林丹来说，更是雪上加霜，本来就没有了优势，现在又推迟了一年，对林丹来说，再经过一年的下滑，比赛状态究竟变成什么样，无人能知。”
在林丹微博宣布退出国家队的消息前十几天，李志锋就知道了弟子的决定。
赛场上的林丹，无法回到以前，但林丹身上的优秀品质，却没有被岁月稀释，“他对自己要求很高，这是很多运动员难以做到的，他在训练中可以给很多队员起到榜样的作用，态度摆在那里。”
生活中的林丹，则是队员们的“铁哥们”，“他讲义气，讲情义，有很多小兄弟一直陪伴着他，他对待小兄弟也向来是很慷慨的。”李志锋说。
李志锋在2019年就已经到达退休的年纪，他一直坚持下来，就是为了林丹，“因为林丹想参加东京奥运会，所以我得陪他。”如今，林丹决定退役，李志锋也完成了自己的使命，他也已经决定，解甲归田。
两个不同年龄的人都都走到了山脚下，他们微笑道别，各自开始新的人生旅程。
文/新浪体育 董正翔 整理编辑 | 锋哥
图文来源网络，如侵权请联系删除
林丹下山阵痛大家都懂！
责任编辑：
相关文章
